Симптомы авитаминоза у детей
Авитаминоз представляет собой заболевание организма, когда нарушаются его функции в результате нехватки витаминов. Например, появляется тошнота, утомляемость, снижается аппетит и иммунитет. Особенно часто наблюдается авитаминоз у детей, ведь их организм еще не достаточно крепкий.
Симптомы авитаминоза
К ним можно отнести следующие проявления:
— усталость и вялость;
— тяжелое пробуждение по утрам;
— снижение концентрации внимания;
— проявление рассеянности;
— раздражительность.
Особая группа риска – дети возрастом 5-7 лет или 11-15 лет.
Основные проявления
Сопровождается авитаминоз следующими проявлениями:
— сухость кожи;
— склонность к сыпи (гнойничковая);
— снижается острота зрения;
— кариес;
— ломкость волос;
— изменения ногтевой пластины;
— дисбактериоз кишечника;
— стоматиты;
— снижение уровня гемоглобина;
— эмоциональная неустойчивость.
К основным причинам можно отнести нехватку минеральных веществ и витаминов в организме. Помимо этого несбалансированное питание может привести к снижению уровня полезных веществ. Например, фастфуд, консервация, плохая экология – это тоже причины авитаминоза.
Самое основное оружие в борьбе с авитаминозом – это сбалансированное питание, с которым в организм поступало бы необходимое количество белков, жиров и углеводов.
Комплекс витаминов и минералов также выступают в борьбе с авитаминозом. На сегодняшний день витамины могут быть в таблетках, капсулах, пластинках, драже, их можно глотать, сосать, жевать и даже растворять в стакане воды. Рекомендуется в идеале дважды в год принимать курс витаминов. При выборе витаминов рекомендуется обратить внимание не только на содержание витаминов (группы С, В, D), но и микроэлементов (таких как магний, железо, калий, цинк, медь, марганец, которые также активно участвуют в жизнедеятельности нашего организма)