Гимнастика дыхания Стрельниковой – это комплекс упражнений, совмещенных с правильным дыханием, которые способствуют полноценному развитию ребенка и укреплению иммунитета. Гимнастику можно применять как в составе комплексного лечения, так и как эффективную профилактику.
Методика заключается в совмещении физических упражнений и коротких резких вдохов через нос, выдох же делается размеренно и плавно. Малышей сперва учат нюхать цветочки, показывая каким должен быть вдох, затем начинают совмещать вдохи с шаговыми упражнениями, наклонами, сжиманием и разжиманием ладошек. Начинать заниматься гимнастикой можно уже с 2 лет, с профилактическими намерениями ее применят раз в день, а как лечебное мероприятие – 2 раза вдень.
В чем же заключается эффективность таких упражнений? Дело в том, что правильное дыханием и упражнения моментально насыщают ткани кислородом и питательными веществами, улучшается кровообращение, самочувствие. Такая гимнастика может применяться как утренняя зарядка, ее движения простые и нравятся деткам. Ее применяют для лечения болезней дыхательной системы, опорно двигательного аппарата, для профилактики простуд и повышения тонуса.