Детский иммунитет – очень хрупкая система, а навредить ей может и не сбалансированный рацион, и не правильный режим с уходом, и стрессы. Перечислим основные враги детского иммунитета:
1) Фастфуд, полуфабрикаты и некачественные продукты.
В такой еде много красителей, консервантов, усилителей вкуса и прочих вредных веществ. Они губят микрофлору кишечника, не обеспечивают организм нужными витаминами, что приводит к ослаблению защитных сил организма.
2) Кофеиносодержащие напитки
У маленьких детей кофеин приводит в высокой возбудимости, гиперактивности, а также является причиной гастритов. Кофеин содержится в кофе, чае, какао, кока-коле, этими напитками увлекаться не стоит.
3) Избыток сахара
Сладкоежки вредят не только своим зубам, но и иммунитету, ведь избыточное употребление сахара снижает выработку антител.
4) Чрезмерное укутывание
Не стоит одевать ребенка темплее, чем того требует погода. Это заставляет малыша сильно потеть, что не лучшим образом сказывается на работе иммунитета и нервной системы. К тому же от этого еще легче простудится.
5) Чрезмерные умственные и физические нагрузки.
Не стоит перегружать ребенка занятиями или секциями, это может пойти не на пользу и привести в сильному переутомлению, что повлечет за собой снижение иммунитета. Но и малоподвижный образ жизни со злоупотреблением телевизором и компьютером тоже не поспособствует здоровью. Оптимально будет создать режим для ребенка и четко дозировать нагрузки.